تغذیه
-
توصیه جدید محققان؛
صبح ها زود صبحانه بخورید تا دیابت نگیرید
یافته های جدید نشان می دهد که خوردن صبحانه در اوایل صبح خطر ابتلا به دیابت نوع دو و دیگر اختلالات متابولیسمی را کاهش می دهد.
-
در دوران قاعدگی چی بخوریم ؟
دوران قاعدگی معمولا برای خانمها با درد و ناراحتی زیادی همراه است اما نکته قابل توجه در این دوره تغذیه است. اینکه چه بخوریم تا باعث درد و ناراحتی بیشتری نشود یا شاید حتی بتوانیم با تغذیه مناسب درد را کمی کاهش دهیم. در ادامه به بایدها و نبایدهای تغذیهای در این دوران میپردازیم.
-
خواص پای مرغ برای کودکان
پای مرغ یکی از مفیدترین منابع غذایی به شمار میرود که سرشار از ویتامین و املاح است.
-
بایدها و نبایدهای غذایی دوران شیردهی
یکی از مشکلات بزرگ خانمهایی که کودک نوزاد دارند و در حال شیردهی هستند این است که چه غذایی بخورند تا برای کودک مضر نباشد و تاثیر منفی بر سلامت نوزاد نداشته باشد.در ادامه بایدها و نبایدهای غذایی دوران شیردهی مادران را به شما معرفی خواهیم کرد.
-
کارشناس نظارت و پایش فرآوردههای سلامت مطرح کرد؛
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/کاهش انرژی در افراد مسن
کارشناس نظارت و پایش فرآوردههای سلامت گفت: بهترین راه برای اطمینان از تأمین نیازمندیهای تغذیهای سالمندان، استفاده روزانه از همه گروههای اصلی غذایی است.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
ارتباط سلامت روانی کودکان با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
بر اساس تحقیقات جدید، کودکانی که رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند.
-
یک متخصص تغذیه بیان کرد؛
تدابیر بهره مندی از تغذیه سالم در فصل پائیز
یک متخصص تغذیه به ارائه نکاتی برای بهره مندی از تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری ها به ارائه نکاتی پرداخت.
-
تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان با تغذیه مناسب
یک متخصص تغذیه گفت: با همزمانی بازگشایی مدارس و همه گیری کرونا، بهتر است سیستم ایمنی بدن دانش آموزان را با تغذیه مناسب تقویت کنیم.
-
افزایش و رشد باکتریهای خوب روده با مصرف منظم ۶ ماده غذایی
یکی از اکتشافات علم پزشکی، درک اثرات میکروبیوم روده بر روی سلامتی است. رشد و افزایش باکتری های خوب روده با مصرف غذاهای پروبیوتیک امکان پذیر است.
-
محققان می گویند؛
کاهش مصرف ۳ ماده غذایی از خطر زوال عقل می کاهد
به گفته محققان، داشتن یک رژیم غذایی مناسب مغز می تواند به بهبود عملکرد مغز و سلامت قلب کمک کند. جایگزینی غذاهای چرب و فرآوری شده با غلات کامل و سبزیجات سالم می تواند احساس سلامتی را حفظ کند.
-
اینفوگرافیک | راهنمای مصرف مواد خوراکی قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
مصرف برخی مواد غذایی میتواند به کاهش عوارض جانبی کوتاهمدت واکسن کرونا و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن کمک کند.نکاتی را درباره تغذیه، قبل و بعد از واکسیناسیون ببینید.
-
تغذیه در مشکلات تنفسی
مواد غذایی مناسب برای مقابله با التهاب ریه
متأسفانه ویروس کرونا در بدن با تمام توان به ریه حمله میکند و تمام تلاش خود را برای آسیب زدن به این عضو مهم و حیاتی به کار میگیرد. حتی بعد از اینکه بدن ویروس را از بین میبرد آسیبهای ناشی از آن تا مدتها باقی میماند. خوشبختانه برخی مواد غذایی مانند سبزیجات چلیپایی، سیر و زردچوبه در چهارچوب برنامه غذایی سالم و متنوع برای مقابله با التهاب ریوی مؤثر عمل میکنند.
-
در طول روز خیلی گرسنه میشوید؟ این غذاها را بخورید
اگر بیشتر اوقات به دلیل گرسنگی ناگهانی، در حال خوردن میانوعده هستید، زمان آن فرا رسیده است که در برنامه غذایی خود تجدیدنظر کنید و غذاهای سیرکننده را به رژیم خود بیافزایید تا در طول روز، احساس گرسنگی کمتر به سراغتان بیاید.
-
نقش ویتامین A در مقابله با کرونا
کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به نقش مصرف غذاهای حاوی ویتامین A در سلامت کودکان زیر پنج سال، گفت: ویتامین A در تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به کرونا و بیماریهای تنفسی تاثیرگذار است.
-
اینفوگرافیک | خوراکیهایی که استرس را کم میکند
یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکیهایی که استرس را کم میکند آشنا شوید.
-
برای کنترل موثر فشار خون، ۷ ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
اگر فشار خون شما بالاتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.
-
«کروناییها»چه غذایی بخورند؟
استاد طب سنتی با تأکید بر اینکه بیماران مبتلا به کرونا حتما در برنامه غذایی روزانه مصرف سوپ را قرار دهند،گفت:غذاهایی مثل مرغ و گوشت آب پز که در آن چند هویج یا کدو به صورت بخار پز باشد مفید خواهد بود.
-
اینفوگرافیک / بایدها و نبایدهای تغذیهای در زمان ابتلا به کرونا
در شرایط شیوع کرونا در کشور، در صورت ابتلا به کووید-19، رعایت برخی نکات تغذیهای بسیار مهم است؛ چراکه با تغذیه مناسب میتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید.
-
۲۰ نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
در شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای بسیار مهم است؛ چرا که با تغذیه مناسب میتوانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
-
پیشگیری از ریزش موها با ۷ خوراکی موثر
ریزش مو در اثر برخی بیماری ها مانند بیماری های خودایمنی، دیابت، کمبود ویتامین، استرس و حتی کمبود خواب، اختلالی شایع است.
-
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به کروناست، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد.
-
۶ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.
-
ترکیبات غذایی دوران کرونا و پس از تزریق واکسن را بشناسید
متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: بعضی از واکسنها تب را به همراه دارند و سبب خشکی بدن میشوند که در این مواقع فرد باید مواد غذایی رطوبت دار چون سیب زمینی، خیار و آب مصرف کند تا به بدن آب برسد.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
چیپس و پفک را از بچه ها بگیرید/ هر ماه ۲ بار بیشتر فست فود نخورید
یک متخصص تغذیه، خواستار حذف چیپس و پفک از سبد تنقلات کودکان شد.
-
چه بخوریم تا دچار کمبود انرژی در روز نشویم؟
استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری و ... همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
میزان کاهش وزن مجاز برای کودکان چقدر است
یک متخصص تغذیه ، با اشاره به افزایش چاقی و اضافه وزن در بین کودکان، از والدین درخواست کرد فرزندان خود را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنند.
-
کاسبی با این اجناس در دوران کرونا رونق گرفت | از هویج تا بلدرچین و عنبرنسا
کرونا در ۲ سال گذشته با وجود آثار مخربی که به لحاظ اقتصادی در سراسر دنیا برجای گذاشت، بازار برخی کسبوکارها را هم سکه کرده و تقاضا برای تعدادی از کالاها و برخی مواد غذایی را بهشدت افزایش داده است.
-
چگونه در برابر کرونا سینه سپر کنیم؟
سیستم ایمنی بدن شبکهای پیچیده از ساختارها و فرآیندهای بیولوژیک است که کاهش عملکرد یا تغییر اندکی در هر یک از جنبههای آن میتواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد.
-
بر طبق مطالعات علمی چه زمانی از روز برای غذا خوردن مناسبتر است؟
بهترین ساعات روز برای خوردن وعدههای غذایی
عادت کردن به خوردن وعدههای غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک سبک زندگی سالم است. بدن دارای سیستمی از تایمرهای بیولوژیکی در هر سلول میباشد که برنامهی خواب، ترشح هورمونها، عملکرد قلب و حتی خوردن را کنترل میکنند.
-
متخصص تغذیه تاکید کرد؛
بستنی نباید جایگزین لبنیات شود
یک متخصص تغذیه گفت: بستی حاوی شکر و چربی زیادی است و نباید به عنوان جایگزین شیر و لبنیات به خصوص در کودکانی که مستعد اضافه وزن و چاقی هستند، استفاده شود.