اینفوگرافیک
-
اینفوگرافیک / مواد غذایی حساسیتزا کدامند؟
حساسیت غذایی شرایطی است که در آن غذاهایی خاص باعث ایجاد واکنش ایمنی غیرطبیعی میشود. آلرژیهای غذایی بسیار شایع هستند، اگرچه هر غذایی ممکن است آلرژی ایجاد کند، اما بیشتر حساسیتهای غذایی در اثر ۸ ماده غذایی ایجاد میشود.
-
اینفوگرافیک / چگونه در خانهتکانی دچار مسمومیت نشویم؟
یکی از سنتهای رایج در میان خانوادههای ایرانی، خانه تکانی منازل در روزهای پایانی سال است؛ باید توجه کرد که استفاده نابجا و بدون آگاهی از مواد شوینده و پاککننده شیمیایی میتواند خطرات جبرانناپذیری را برای افراد ایجاد کند. بنابراین توجه ویژه به نکات ایمنی هنگام نظافت منزل ضروری است؛ چرا که هر سال با شروع خانه تکانی آمار مسمومیتهای ناشی از مصرف شویندهها افزایش مییابد.
-
اینفوگرافیک / سرطانهای قابل پیشگیری در زنان
سالانه تقریبا نزدیک به ۱۵۰ هزار نفر در کشور به سرطان مبتلا میشوند؛ آماری که سالی حدود پنج درصد هم افزایش مییابد. دلایل بروز سرطان، شامل شیوه زندگی و تغییرات محیطی هستند که در زمینه افزایش بروز سرطان نقش دارند و میتوان با اصلاح سبک زندگی در جهت رفع آنها اقدام کرد. انواع مختلف سرطان اگرچه نگران کننده هستند، اما به گفته کارشناسان، بیش از نگرانی باید به دنبال راهکارهای کنترل و پیشگیری از آنها بود که به سادگی نیز قابل دسترس هستند.
-
اینفوگرافیک / بهترین و بدترین غذاها برای گوارش
به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم میتواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند، اما غذاهایی که سرشار از چربی اشباعشده هستند، به پوشش روده آسیب وارد کرده و سلامت کلی فرد را به خطر میاندازد.
-
اینفوگرافیک / علائم و انواع حساسیت پوستی کدامند؟
حساسیتهای پوستی ممکن است به صورت اگزمای سرشتی در فرد وجود داشته باشد، یعنی از وقتی فرد متولد میشود، همراه اوست. به طور مثال از دو تا سه ماهگی صورت نوزاد قرمز و گونههایش سرخ رنگ است، آسم، آلرژی و خس خس سینه دارد. این علایم گاه در بزرگسالی به صورت حساسیتهای پوستی در فرد ادامه مییابد. در ابتدا حساسیتهای پوستی به صورت حاد هستند، اما به مرور زمان به شکل مزمن در میآیند.
-
اینفوگرافیک / چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
مصرف روزانه ۸ گرم پروتئین برای هر ۱۰ کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد ۵۰ کیلویی به روزی ۴۰ گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان میکنند که برخی از افراد میتوانند از میزان پروتئین بیشتری بهرهمند شوند.
-
اینفوگرافیک / رژیم غذایی مناسب برای گروههای خونی مختلف
طبق بررسیهای یک مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو، هر گروه خونی غذاهای خاصی دارد که هر فرد باید طبق گروه خونی خود آنها را مصرف و برای کاهش وزن، بهبود سلامت گوارشی و سلامت کلی از برخی مواد غذایی نیز اجتناب کند.
-
اینفوگرافیک / چند راه ساده برای اجتناب از غذاهای فرآوریشده
بسیاری از غذاهای فرآوریشده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوههای یخزده و محصولات لبنی پاستوریزه را بهعنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوریشده مملو از نمک، شکر، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند که میتواند به سلامت شما آسیب برساند. کاهش مصرف غذاهای بسیار فرآوریشده یکی از موثرترین راهها برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت رژیم غذایی شماست.
-
اینفوگرافیک / کمبود خواب چگونه بر سلامتی تاثیر میگذارد
کمبود یا اختلال خواب یکی از معضلات جدی جوامع امروز است. اگر به اندازه کافی نمیتوانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفتهاید.
-
اینفوگرافیک / چند توصیه ساده برای پیشگیری از سرماخوردگی
تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در پاییز و زمستان، امکان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزای فصلی، را کاهش میدهد.
-
اینفوگرافیک / چند روش موثر برای تسکین گلودرد
با توجه به افزایش بیماریهای تنفسی در فصول سرد سال و وجود آلودگی هوا، گلو درد میتواند معضل مشترک خیلی از افراد بعد از بیدار شدن از خواب در این روزها باشد. این نوع از گلو درد معمولا پایدار نیست و به تدریج تا اواسط روز از بین میرود اما همان چند ساعت وجود این احساس در گلو ، فرد را آزرده میکند.
-
اینفوگرافیک / عوارض و نشانههای نفخ زیاد برای بدن چیست؟
نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند؛ اگرچه در بسیاری از موارد، بدون هیچ اقدام خاصی این مشکل از بین میرود اما میتواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود. در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و میتواند نشانههای نگران کنندهای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند.
-
اینفوگرافیک / آلودهترین شهرهای جهان تا ۱۲ دی ۱۴۰۱
هوای تهران و چند شهر دیگر ایران مدتهاست جزو آلودهترین شهرهای جهان است. در چند سال اخیر مسئله مازوت سوزی در نیروگاهها نیز به این آودگی دامن زده است. تنها راهکار مسئولان برای رفع این آلودگی، سیاستهای مربوط به ترافیک و تعطیلی برخی از مراکز دولتی بوده است. سیاستی که نتیجه نداده و هر روز مسئله آلودگی هوا در ایران بغرنجتر میشود. البته آلودگی هوا تنها مختص ایران نیست و برخی از کشورهای دیگر هم با آن دست به گریبانند.
-
اینفوگرافیک / دلایل اصلی سرفه کردن چیست؟
اگر برای هفتهها سرفه همراه با خلط یا خون داشتید و اگر این سرفهها باعث بروز اختلالات خواب در شما شد یا زندگی اجتماعی و شغلی شما را مختل کرد، باید به پزشک مراجعه کنید.
-
اینفوگرافیک / چگونه به فرد سرمازده کمک کنیم؟
رسیدن دمای بدن به ۳۲-۲۵ درجه سانتیگراد و ایجاد حالتهایی مانند خستگی، لرزیدن، حالت تهوع، ضربان قلب سریع و افزایش تنش عضلانی، افزایش فشار خون، کاهش حافظه، از دست دادن کنترل حرکات بدن و تکرر ادرار از علایم مرحله خفیف سرمازدگی است، اما در مرحله شدید دمای بدن به کمتر از ۲۸ درجه سانتیگراد رسیده و فشار و جریان خون به مغز کاهش میباید و در نهایت نارسایی عملکرد قلب و ریه به وجود میآید.
-
اینفوگرافیک / چند نکته برای حفظ سلامت زنان
سلامت زنان در جوامع از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چراکه زنان محور سلامت خانواده نیز محسوب میشوند و باید یکسری نکات را برای حفظ سلامتشان رعایت کنند.
-
اینفوگرافیک / توصیههایی برای ورزش کردن در روزهای آلوده
فعالیت ورزشی در زمان آلودگی هوا میتواند باعث آسیبپذیری بیشتری بین گروههای سالمند، مسن و آسیبپذیر جامعه شود.
-
اینفوگرافیک / راههای کاهش عوارض فلج معده
فلج معده معمولا قابل درمان نیست، اگر شما به فلج معده یا گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید؛ چون این بیماری میتواند عوارض بالقوه جدی از جمله کم شدن آب بدن به خاطر استفراغهای مکرر، ریفلاکس معده به مری، سوء تغذیه و سطح قند خون غیر قابل پیش بینی داشته باشد.
-
اینفوگرافیک / ۶ ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
رژیمهای غذایی حاوی کربوهیدراتهای تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای کاهش وزن، کمک کننده هستند.
-
اینفوگرافیک / راههایی برای مبارزه با برگشت سرطان ریه
اگر بیمار مبتلا به سرطان هستید، یک سبک زندگی سالم میتواند به شما کمک کند تا تناسب جسمی خود را در طول درمان و بعد از آن حفظ کنید.
-
اینفوگرافیک / چند راه ساده برای چاق نشدن
تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی در بدن، علاوه بر اینکه فرد را دچار اضافه وزن یا چاقی میکند، خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را نیز در او افزایش میدهد.
-
اینفوگرافیک / ۷ عامل ایجاد خستگی در طول روز
معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه میکنیم؛ حالتی که میتواند بُعد جسمی و روانی داشته یا ترکیبی از هر دو باشد.
-
اینفوگرافیک / غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر میکنند
درد و خارش گلو، سرفۀ خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی و سایر بیماریهای تنفسی آنها را تجربه میکنیم؛ علائمی که با گذشت زمان بهبود مییابند.
-
اینفوگرافیک / هفت ویژگی مهم برای مصرف مرکبات
مصرف منظم میوههای خانوادۀ مرکبات، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و علاوه بر آنکه از فرد در برابر ابتلا به برخی بیماریهای واگیردار تنفسی محافظت میکند، میتواند از سیستم ایمنی در مقابل سرطانها نیز محافظت کند.
-
اینفوگرافیک / پوکی استخوان و پیشگیری از این بیماری خطرناک
در بیماری «پوکی استخوان»، عناصر تشکیلدهنده استخوان از نظر کیفیت تغییر نمیکند، ولی کمیت آنها کاهش مییابد.
-
اینفوگرافیک / تفاوتهای آنفلوآنزا و سرماخوردگی
آنفلوآنزا و سرماخوردگی در سه سال گذشته، با رقیب بیهمتایی به نام کووید ۱۹ روبه رو شدهاند، به حدی که در این مدت پزشکان به کسانی که این علائم شبیه به یکدیگر را حتی در حد خفیف دارند، پیشنهاد میکنند نخست تست کووید ۱۹ را انجام دهند. از سوی دیگر به دلیل افزایش آمار مبتلایان به آنفلوآنزا نسبت به کرونا در چند ماه گذشته، هشدارهای بیشتری برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس داده شده است.
-
اینفوگرافیک / اطلاعاتی از خواب که نمیدانستید!
خواب کافی باعث ایجاد اثرات مختلفی در بدن میشود که از اثرات مفید آن میتوان به بهبود روحیه و سطح انــرژی، سیستم ایمنی قویتر، خلاقیت و بهرهوری بیشتر و عکسالعملهای سریعتر اشاره کرد.
-
اینفوگرافیک / آمار کرونا در جهان تا ۳۰ مهر
تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در جهان، تا صبح شنبه (۳۰ مهر) به بیش از ۶۳۲ میلیون و ۴۶۰ هزار نفر رسید و تعداد قربانیان این ویروس نیز از شش میلیون و ۵۸۱ هزار نفر فراتر رفت. آمریکا با بیش از ۹۹ میلیون و ۵۵ هزار مبتلا، از نظر مجموع تعداد مبتلایان در رده اول قرار دارد و کشورهای هند، فرانسه و برزیل در ردههای دوم تا چهارم هستند. ایران نیز از نظر مجموع تعداد مبتلایان کووید-۱۹ در رده هفدهم قرار دارد.
-
اینفوگرافیک / ۶ اثر ویرانگر نوشابه بر بدن انسان
خوردن نوشابههای گازدار باعث بروز اختلال در بدن میشود و حداقل تاثیر منفی آن «پوکی استخوان» است و از تاثیرا بعدی آن میتوان به شکم و پهلو، معده و دندانها اشاره کرد
-
اینفوگرافیک / مواد مغذی که از چاقی جلوگیری میکنند
چاقی عاملی برای بروز بیشتر بیماریهای غیرواگیر شناخته میشود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی میکنند با رژیمهای غذایی، ورزش و ... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند.